Не от хлеба толстеют - от масла и колбасы
На завтрак нужно есть белый хлеб, на обед - черный, вечером можно ограничиться кефиром ...
Минеральные вещества |
28-12-2024 |
Минеральные вещества представлены преимущественно соединениями фосфора, калия, кальция, а также магния, натрия, хлора. Кальций и фосфор в молочных продуктах находятся в оптимальном соотношении, что обеспечивает их хорошее усвоение.
Молочные продукты являются хорошей питательной средой для развития микроорганизмов, поэтому нативные молочные продукты относятся к сырью, быстро портится (молоко нативное, сыворотка, творог). Сухое и сгущенное молоко являются молочными консервами.
Содержание химических составляющих отдельных молочных продуктов зависит от вида продукта, способа его производства. В среднем коровье молоко содержит (в%): воды - 85-89; жира - 2,8-6,0; белков - 2,7-3,8; молочного сахара - 4,4-5,1; минеральных веществ - 0,6-0,85; ферменты, витамины, гормоны, пигменты, газы.
На хлебопекарные предприятия поставляется молоко цельное пастеризованное с жирностью 2,5; 3,2 или 6%. Свежесть молока определяется его кислотностью, которая должна быть не более 21 град Тернера. Массовая доля сухого остатка - не менее 8,1%.
Сгущенное молоко вырабатывается несколько видов - с сахаром или без него. Массовая доля сухих веществ в сгущенном молоке - 25,5-28,5% в зависимости от вида. Цельное сгущенное молоко содержит 7,8-8,6% жира, сгущенное с сахаром - 43,5-44% сахара. Влажность цельного сгущенного молока с сахаром должна быть не более 26,5, а обезжиренного с сахаром - ЗО%.
Сухое коровье молоко на хлебозаводы поступает цельное и обезжиренное. Это белый порошок с кремовым оттенком. Влажность его составляет при герметичной упаковке не более 4%, негерметичной - не более 7%. Массовая доля жира в цельном сухом молоке 25%.
В сухом молоке белки во время сушки частично денатурированные, поэтому оно не полностью растворимое. Растворимость сухого молока пленочного (при вальцовом сушке) составляет 80-85%, а полученного путем распыления - 92-98%.
На завтрак нужно есть белый хлеб, на обед - черный, вечером можно ограничиться кефиром ...
Овнам стоит есть продукты, богатые железом и калием, - шпинат, петрушку, капусту. Добавляйте их в различные блюда, ешьте отдельно.
Неиспользуемая для производства муки внешняя оболочка злаковых культур богата клетчаткой (70% и более), витаминами и биологически активными веществами. Она, а вместе с ней и зародыши семян, являющихся отходами мукомольной промышленности.